Xôi chứa bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không?

0
22
Xôi chứa bao nhiêu calo

Xôi chứa bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? Có tốt cho cơ thể con người,…là thắc nắc của rất nhiều người. Chính vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc này thông qua bài viết dưới bài viết.

Xôi chứa bao nhiêu calo?

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết: “Xôi có thành phần chính là gạo nếp (hàm lượng tinh bột cao nhất trong các loại cao). Tùy loại xôi mà có thêm các loại đậu, dừa nạo, vừng, đường, hoặc các loại thịt gà, giò chả, chà bông, trứng (như xôi mặn) mà lượng calo sẽ khác nhau. Thông thường, một đĩa xôi cung cấp tới 600 calo trong khi một chén cơm khoảng 130 calo, một tô phở 400 calo. Chính vì thế, chúng ta sẽ cảm nhận thấy rằng sau khi ăn xôi, dù ăn xôi ít nhưng no rất lâu.

Danh sách các loại xôi và calo:

  • Xôi lạc chứa 550calo
  • Xôi mặn 500 kalo
  • Xôi ngô 400calo
  • Xôi gấc 600calo
  • Xôi khúc 400calo
  • ,…..

Ăn xôi có béo không?

Với một lượng calo cao như vậy, việc ăn xôi thường xuyên sẽ không tốt cho việc kiểm soát cân nặng.  Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn 2-3 lần để tránh dư thừa lượng calo cũng như để kiểm soát cân nặng tốt hơn và lưu ý rằng không nên ăn xôi thay cơm. Bạn có thể chọn những loại thức ăn khác như: cháo, bánh canh, bún, phở,…hoặc các loại thực phẩm khác ít năng lượng nhưng đầy đủ dinh dưỡng như rau củ, các loại khoai củ như khoai mì, khoai lang, khoai môn, các loại hạt… cũng rất tốt cho cơ thể.

Như vậy các bạn đã có câu trả lời cho mình rồi đó. Hãy ăn vừa đủ và đúng cách!

Bên cạnh đó, ăn xôi mặn có mập không thì câu trả lời đương nhiên là có vì ngoài lượng calo lớn từ xôi lại còn có thịt, trứng… một lượng đạm và protein lớn cung cấp cho cơ thể

Ăn xôi có nóng không?

Nguyên liệu chính trong xôi được kể đến là gạo nếp, gạo nếp có tính ôn ấm nên khi ăn nhiều có thể bị nóng.

Bạn có cơ địa nhiệt nên hạn chế với xôi để không ảnh hưởng đến làn da bị mụn. Còn những người đang bị mụn nhiều cần tránh xôi để tình trạng này trở nên trầm trọng hơn nữa.

Ăn xôi có bị sẹo lồi không?

Bạn sẽ được người lớn, người già cho lời khuyên không nên ăn xôi khi có vết thương hở sẽ bị mưng mủ, sẹo lồi, sẹo xấu lâu lành, … Vậy thực hư việc này được giải thích ra sao?

Thực tế cho thấy rằng, bạn đang có vết thương hở sẽ thuộc thể hàn, tích độc nhiều (béo hoặc đờm dãi nhiều) cho nên khi ăn thức ăn có tính ấm, dẻo như xôi (nguyên liệu chính là cơm nếp) sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm. Chỗ ra có vết thương hở sẽ sưng phồng lên đồng thời xuất hiện các vết mủ.

Song song với ý trên chúng ta cần biết bản chất ở xôi nguyên liệu chính là cơm nếp sẽ dính nên ăn vào khó tiêu hóa khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó tiêu. Cơm nếp còn có tính ôn ấm nên khi ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng, khi bị nóng sẽ khiến vết thương lâu lành.

Nếu bạn có vết thương hở hãy chú ý kiêng đồ nếp trong đó có xôi.

XEM THÊM:

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Bảng tính calo các loại thức ăn hằng ngày https://baosongkhoe.com/bang-tinh-calo-cac-loai-thuc-an-hang-ngay/ Truy cập ngày 07/12/2019.

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: Managed-health.com

ảnh click live chat

Chia sẻ
Bài trướcQuả dứa dại có ăn được không?
Bài tiếp theo100g thịt bò bao nhiêu protein?
Tác giá Hồng Anh của website managed-health Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây