Ổi bao nhiêu calo?

0
29
ăn ổi bao nhiêu calo

Ổi bao nhiêu calo? Một từ khóa trong 1 ngày có đến 8 bạn gửi hỏi đáp đến hòm thư website nhắc đến nó. Và ngay dưới đây tôi sẽ lưu lại tại bài viết này câu trả lời để nhiều bạn được tham khảo câu trả lời ngay không phải chờ đợi mail của website

Ổi bao nhiêu calo

Ổi bao nhiêu calo?

Rất nhiều thắc mắc người thì 1 miếng ổi, người lại một quả ổi, 1 trái ổi, … bao nhiêu calo? Nó là rất khó trả lời chính xác nhất cho bạn được bởi có quả to quả nhỏ, miếng to miếng nhỏ

Và ở bài viết này tôi sẽ quy đổi ra 100g (còn gọi là 100gr)

100g ổi bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (healthaliciousness.com):

Quả ổi, giống Apple Guava, tính theo 100 g phần ăn được

Năng lượng 36-50 cal

Hàm lượng nước   77-86 g

Xơ tiêu hóa 2,8-5,5 g

Protein        0,9-1,0 g

Chất béo     0,1-0,5 g

Tro    0,43-0,7 g

Carbohydrat 9,5-10 g

Canxi 9,1–17 mg

Phospho      17,8–30 mg

Sắt    0,30-0,70 mg

Carotene (Vitamin A)     200-400 I.U

Axit ascorbic (Vitamin C)         200–400 mg

Thiamin (Vitamin B1)    0,046 mg

Riboflavin (Vitamin B2) 0,03-0.04 mg

Niacin (Vitamin B3)       0,6-1,068 mg

Trong lá ổi có chứa 10 phần trăm tanin cùng các thành phần tương tự và 0,3% tinh dầu (chủ yếu là caryophyllene, β-bisabolene, ngoài ra có aromadendrene, β-selinene, nerolidiol, oxit caryophyllene và Sel-11-en-4a-ol và eugenol), và cũng có thể có tecpen (axit oleanolic, axit ursolic). Vỏ cây chứa 25-30% tanin.

Vâng câu trả lời cho bạn là 36-50 calo

Vậy 1kg ổi là bao nhiêu calo?

1kg sẽ bằng 1000g. Bạn chỉ việc nhân lên và kết quả là 36000 – 50000 calo

>>> Nên Xem Thêm:

Một người chỉ nên cung cấp 1500 đến 2200 calo một ngày là hợp lý, bạn đừng tham ăn quá mà táng luôn 1kg ổi vào bụng nó sẽ làm thừa dinh dưỡng, táo bón

Ổi rất thông dụng với người dân Việt Nam, hầu như ở vùng quê mỗi nhà đều có cây ổi được trồng ở vườn. Bạn cần chú ý không nên ăn ổi khi đói nó sẽ làm bạn cồn cào khó chịu gây ra cảm giác thèm ăn – ăn nhiều.

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: Managed-health.com

ảnh click live chat

Chia sẻ
Bài trước100g yến mạch bao nhiêu calo?
Bài tiếp theo1 hũ yaourt bao nhiêu calo?
Tác giá Hồng Anh của website managed-health Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây