Bầu ăn nhót xanh được không?

0
20
Bầu ăn nhót xanh được không

Nhót được nhiều mẹ bầu yêu thích mỗi khi ốm nghén bởi vị chua chua ngọt ngọt đặc trưng đồng thời có thể dễ dàng mua được tại chợ cứ mỗi tháng 3, tháng 4 hàng năm. Thậm chí, theo y học cổ truyền, nhót còn được dùng để trị ho, trừ đờm, bĩnh suyễn, chỉ tả. Tuy nhiên, bầu ăn nhót xanh được không? Liệu có ảnh hưởng gì không? Để tìm hiểu điều này, bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau.

Bầu ăn nhót xanh được không?

Nhiều mẹ bầu có thói quen ăn chua mỗi khi ốm nghén, đặc biệt yêu thích nhót vì vừa dễ kiếm vừa có giá thành rẻ, nhanh sai trái, không lo thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, bên cạnh đó, không ít người cũng tỏ ra thắc không biết mang thai ăn nhót được không.

Hiện nay vẫn chưa có thông tin nào khẳng định nữ giới mang thai không thể ăn nhót. Tuy nhiên, khi ăn nhót mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

  • Chọn quả nhót chín, bụi phấn bám đậu bên ngoài mỏng và dễ chà.
  • Không ăn nhót xanh vì lớp bụi phấn bám bên ngoài nhót xanh khá chắc, khó có thể chà hết. Nếu ăn khi chưa bóc vỏ hoặc chưa cạo sạch lớp bụi này có thể khiến mẹ bầu bị ngứa họng, ho, viêm họng.
  • Rửa sạch trước khi ăn.
  • Không ăn khi đói, tránh gây kích ứng dạ dày.
  • Có thể ăn sau bữa cơm từ 1-2 tiếng.
  • Không nên ăn quá nhiều, đặc biệt với những mẹ bầu có tiền sử bệnh dạ dày.

Một số cách ăn nhót cho mẹ bầu

Ngoài việc rửa sạch ăn luôn thì mẹ bầu có thể ăn nhót bằng cách chế biến thành 2 món ăn sau:

1/ Nhót ngâm đường

Nguyên liệu: Nhót chín, đường, muối.

Cách làm:

  • Loại bỏ lớp vảy trắng bên ngoài nhót bằng vải rồi rửa sạch.
  • Cho nhót vào nồi thêm nước rồi luộc khoảng 5 phút.
  • Sau khi luộc xong, vớt nhót ra để nguội và bóc vỏ.
  • Cho đường và muối vào trộn đều tùy theo khẩu vị mỗi người.

Để ăn ngon hơn, mẹ bầu có thể bảo quản món ăn vào ngăn mát tủ lạnh.

2/ Nhót nấu canh chua

Nguyên liệu: Thịt lợn, cà chua, nhót, hành khô, hành lá, ngò gai, gia vị.

Cách làm:

  • Thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ.
  • Cà chua rửa sạch, chẻ múi cau.
  • Hành lá bỏ rễ, rửa sạch rồi cắt nhỏ.
  • Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Dùng vải chà sạch lớp vảy bên ngoài nhót rồi rửa để ráo.
  • Cho dầu và hành vào nồi phi thơm rồi cho cà chua vào đảo cùng.
  • Tiếp đến cho thịt lợn băm rồi cho nước.
  • Đợi canh sôi thì cho nhót vào rồi để lửa nhỏ 10 phút là được.
  • Nêm nếm gia vị cho vừa miệng rồi thêm hành lá vào cho thơm.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Ngoài việc chăm sóc bản thân cẩn thận thì mẹ bầu cũng cần phải quan tâm hơn tới chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho bản thân đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Cụ thể, khi mang thai, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu axit folic: Việc bổ sung các thực phẩm giàu axit folic như cải bó xôi, đậu lăng, đậu phộng, đâu cove, hạt hướng dương, ngũ cốc, bơ, cam, dưa vàng, trứng, măng tây… có thể ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh cho bé.
  • Thực phẩm giàu omega 3: Việc bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như cá nước lạnh, dầu hạt cải, quả óc chó, rau có màu xanh đậm, sản phẩm từ đậu nành… có thể giúp bé thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
  • Thực phẩm giàu protein: Việc bổ sung các thực phẩm giàu protein như trứng, hạnh nhân, yến mạch, ức gà, bông cải xanh, sữa chua Hy Lạp… sẽ giúp bé được phát triển tốt nhất trong thai kỳ, hỗ trợ cơ, xương chắc khỏe hơn, tạo máu tốt hơn.
  • Thực phẩm giàu canxi: Việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi như các loại hạt, sữa chua, các loại đậu, hạnh nhân, rau có màu xanh lá… có thể giúp bé phát triển tốt hơn hệ xương và răng đồng thời giúp mẹ bầu tránh tình trạng loãng xương.
  • Thực phẩm giàu sắt: Việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt như gan, tim, thận, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, tôm, cá… sẽ giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ thiếu máu, tăng nhu động tuần hoàn máu, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng từ mẹ sang con.

Ngoài ra, mẹ nên kiêng rượu, bia, cà phê, các chất kích thích, kiêng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ tái sống, chế biến nhiều lần đồng thời chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày và khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ.

Một trong những địa chỉ khám thai uy tín cho kết quả nhanh chóng, chính xác phải kể đến là phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế (số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội). Phòng khám đầu tư rất nhiều máy móc, trang thiết bị hiện đại đồng thời quy tụ rất nhiều y bác sĩ giỏi, ưu tú, đầu ngành, giàu kinh nghiệm từ khắp các trung tâm, bệnh viện lớn của thủ đô. Bên cạnh đó, phòng khám còn duy trì thời gian làm việc linh hoạt tới 20h hàng ngày giúp mẹ bầu dễ dàng sắp xếp lịch khám. Thủ tục nhanh gọn, không phải đợi chờ lâu, chi phí niêm yết công khai minh bạch rõ ràng theo đúng quy định của Sở Y tế.

Đường dây nóng: (024) 38255599 – 083.66.33.399

Bài viết giúp bạn đọc biết Bầu ăn nhót xanh được không, nên ăn như thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu còn điều gì thắc mắc trong suốt thai kỳ của mình, bạn có thể nhấp chuột [tại đây] để được tư vấn thêm (hoàn toàn miễn phí).

XEM THÊM:

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Mang thai ăn nhót được không? https://phunutoday.vn/mang-thai-an-nhot-duoc-khong-d174219.html Truy cập ngày 24/12/2019.

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: Managed-health.com

ảnh click live chat

Chia sẻ
Bài trướcBầu 3 tháng ăn mận bắc được không?
Bài tiếp theoChậm kinh mấy ngày thì biết có thai?
Tác giá Hồng Anh của website managed-health Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây