Bầu 3 tháng ăn mận bắc được không?

0
16
Bầu 3 tháng ăn mận bắc được không

Hương vị chua ngọt hấp dẫn khiến trái mận bắc từ lâu đã trở thành thực phẩm yêu thích của nhiều người. Đặc biệt với các chị em phụ nữ, đây là món ăn vặt vô cùng hấp dẫn, khó lòng cưỡng lại. Nhiều chị em trong thời kỳ thai nghén cũng chia sẻ rất thèm ăn mận bắc nhưng lại không biết có ảnh hưởng đến thai kỳ không? Liệu bầu 3 tháng ăn mận bắc được không? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây

Bầu 3 tháng ăn mận bắc được không?

  • Trao đổi về vấn đề bầu 3 tháng ăn mận bắc được không, chuyên gia y tế chia sẻ như sau:Mận bắc vốn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều loại vitamin A, C,.. cùng hàm lượng các chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, kali,… dồi dào. Đây đều là những chất rất có lợi cho cơ thể con người. Có thể bạn chưa biết: trong một quả mận nhỏ chứa tới 30 calo nhưng không hề có chất béo và cholesterol.

    Chính nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú như vậy, mận bắc được xem là loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu. Bầu 3 tháng ăn mận bắc được không thì câu trả lời là có. Một số tác dụng tuyệt vời của mận bắc đối với sức khỏe mẹ bầu đó là:

    • Bổ sung mận bắc đúng cách giúp cơ thể hấp thu sắt nhiều hơn, có lợi với mẹ bầu vốn dễ bị thiếu sắt trong thai kỳ. Mặt khấc, hàm lượng vitamin C đồi dài trong trái mận cũng giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu sắt dễ dàng hơn.
    • Mận bắc với hơn 93% là nước, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước trong thai kỳ.
    • Mận bắc chứa lượng magie dồi dào giúp thư giãn các cơ, làm giảm tình trạng co thắt tử cung, giúp giảm nguy cơ sinh non.
    • Mận bắc với hàm lượng vitamin A dồi dào, giúp mẹ bầu bổ sung lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, duy trì hoạt động của mắt.
    • – Tốt cho hệ tim mạch: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng trong mận giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và bệnh tim mạch vành.
    • Vitamin K và magie có trong mận là hai sự bổ sung hoàn hảo cho xương chắc khỏe.
    • Trước mỗi bữa ăn, các mẹ có thể nhấm nháp một quả mận sẽ giúp giảm tình trạng ốm nghén để ăn ngon miệng hơn và dễ tiêu hóa.
    • Các chất chống oxy hóa (tiêu biểu là vitamin A và C) có trong trái mận bắc giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, sắc đẹp, làn da, mái tóc của mẹ bầu cải thiện à làn da, mái tóc cũng được nuôi dưỡng sâu từ bên trong.
    • Bổ sung mận bắc đúng cách cũng là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu có thể giúp xả stress và giảm tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ

    Bởi vậy, bầu 3 tháng ăn mận bắc được không thì câu trả lời là có.

    Những lưu ý khi bà bầu ăn mận bắc

    Tóm lại, bầu 3 tháng ăn mận bắc được không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, để tận dụng toàn toàn bộ lợi ích tuyệt vời của loại trái cây này, chị em cần lưu ý một số điều sau:

    • Mận bắc chống chỉ định với những mẹ bầu có tiền sử bệnh thận bởi chúng có thể gây sạn thận.
    • Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều mận bởi việc làm này tuy khiến các mẹ thấy no nhưng lại không cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Do đó, các mẹ không nên ăn quá 200gr mận mỗi ngày và để dành không gian dạ dày cho những loại thực phẩm giàu năng lượng nhé!
    • Mặt khác, nếu bạn ăn mận quá nhiều sẽ khiến protein và các chất có lợi bị phân giải, từ đó có thể sinh nhiều bệnh, đồng thời mẹ bầu cũng có thể sẽ sinh nhiệt, gây nóng trong, nổi mụn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa .
    • Khi ăn mận bắc, mẹ bầu không nên gọt vỏ. Thay vào đó hãy nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 15-20 phút trước khi ăn.
    • Chọn mận tươi, chú ý nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo toàn thực phẩm.

    Tóm lại, bầu 3 tháng ăn mận bắc được không thì câu trả lời là có. Nếu biết sử dụng mận bắc đúng cách và khoa học sẽ giúp mang đến rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của các mẹ.

    Hy vọng những thông tin xoay quanh vấn đề bầu 3 tháng ăn mận bắc được không được chia sẻ ở trên hữu ích với bạn đọc.

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Mẹ bầu ăn mận, nhãn thế nào để không tự ‘đầu độc’ mình? https://eva.vn/ba-bau/me-bau-an-man-nhan-the-nao-de-khong-tu-dau-doc-minh-c85a267601.html Truy cập ngày 24/12/2019.

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: Managed-health.com

ảnh click live chat

Chia sẻ
Bài trướcBột sắn dây đắp mặt được không?
Bài tiếp theoBầu ăn nhót xanh được không?
Tác giá Hồng Anh của website managed-health Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây