Ăn mận bao nhiêu calo?

0
26
Ăn mận bao nhiêu calo

Mận là một loại trái ngon của mùa hè được rất nhiều người ưa thích và có thành phần dinh dưỡng đa dạng, do đó mận đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy ăn mận bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây, bạn đọc hãy cùng tham khảo.

Ăn mận bao nhiêu calo?

Mận là một loại quả nhỏ, hạt cứng. Cảm giác ăn giòn, có vị ngọt hơi chua và xen lẫn một chút vị chát. Những loại trái cây này thường không chứa cholesterol, natri và rất ít chất béo. Hơn nữa, mận là một loại trái cây calo thấp, bởi vậy, bạn có thể ăn mận mà không lo tăng cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “Trong 100g loại quả này chỉ chứa khoảng 20 Calo. Và bạn có thể dễ dàng đốt cháy 20 Calo với chỉ 1 phút đi bộ nhanh. Mặc dù chứa ít calo, nhưng mận lại chứa rất nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể như: Vitamin C, A, beta carotene; chất xơ, kali; chất chống oxy hóa,… do đó ăn mận có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe như:

  • Tốt cho xương khớp
  • Cải thiện trí nhớ
  • Kiểm soát lượng đường trong máu
  • Hỗ trợ tiêu hoasbaor vệ tim mạch
  • Ngăn ngừa ung thư
  • Cải thiện thị lực

Như cậy có thể thấy mận có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên các bạn cần lưu ý khi ăn mận thì không nên ăn quá nhiều. Bởi việc ăn quá nhiều mận có thể khiến bạn gặp phải những tác hại như: Gây hại thận, ảnh hưởng đến men răng, gây hại cho dạ dày; gây nóng và làm giảm tác dụng của một số loại thuốc.

XEM THÊM:

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Plums, raw https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients Truy cập ngày 20/11/2019.

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: Managed-health.com

ảnh click live chat

Chia sẻ
Bài trướcChậm kinh mệt mỏi buồn ngủ
Bài tiếp theoĂn dưa leo buổi tối có tốt không?
Tác giá Hồng Anh của website managed-health Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây