Ăn cam có tốt cho bà bầu không?

0
27

Ăn cam có tốt cho bà bầu không? sử dụng loại trái cây này có tác dụng gì đối với bà bầu? Khi đang có bầu ăn cam cần lưu ý vấn đề gì? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Mời chị em cùng chú ý theo dõi bài viết.

Ăn cam có tốt cho bà bầu không

Ăn cam có tốt cho bà bầu không?

Cam là một loại trái cây bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Ngoài ra có chứa canxi, kẽm, protein, magie, kali…. Có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Bà bầu thường xuyên ăn cam đặc biệt là ba tháng đầu của thai kỳ. Tác dụng của cam đối với bà bầu cụ thể:

–          Tăng cường chắc khỏe xương khớp cho cả mẹ và thai nhi

–          Điều hòa huyết áp, tim mạch đối với người mẹ

–          Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình mang thai

–          Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh đối với thai nhi

–          Ngăn ngừa táo bón

–          Làm đẹp da cho mẹ bầu….

Bên cạnh đó, cam còn có tác dụng tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường, những người đang trong quá trình điều trị ung thư…

>>> XEM THÊM: Ăn cơm xong uống nước cam có tốt không?

Những nguy hại khi ăn cam bà bầu cần biết

Những nguy hại khi ăn cam bà bầu cần biết

Cam là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều công dụng. Tuy nhiên nó là một loại trái cây có tính “hai mặt” nếu như bạn lạm dụng cam quá nhiều khi mang thai sẽ không tốt đối với sức khỏe của cả mẹ và sự phát triển của thai.

Cam có tính axit cao, chính vì vậy nếu như các bà bầu ăn cam vào lúc đói, lúc này dạ dày đang trống rỗng, cam có vị chua sẽ bào mòn dạ dày, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Đặc biệt đối với những mẹ bầu mang thai mắc bệnh dạ dày, việc ăn cam khi đói cực kỳ nguy hiểm có thể gây đau bụng dữ dội ảnh hưởng tới thai nhi.

Ngoài ra cam có chứa thành phần vitamin C cao, nếu như lạm dụng sẽ có nguy cơ dẫn tới sảy thai do dư thừa vitamin C. Thêm vào đó, việc ăn cam nhiều trước bữa ăn sẽ làm mẹ bầu mất cảm giác ngon miệng, hoặc có cảm giác no do hàm lượng chất xơ cao trong cam…. Chính vì vậy, nếu như thích ăn cam, những mẹ bầu cần hiểu rõ về thời điểm ăn cam cũng như thời điểm nào  nên bổ sung cam cho cơ thể.

>>> XEM THÊM: Bà bầu ăn được xả không?

Những chú ý khi ăn cam

Những chú ý khi ăn cam

Để cam có thể phát huy hết những tác dụng của nó, mẹ bầu cần biết về chế độ ăn cam, hoặc uống nước cam khoa học. Thành phần vỏ cam chứa rất nhiều canxi tốt cho xương khớp của mẹ và bổ sung canxi cho thai nhi phát triển cấu trúc cơ thể. Chính vì vậy chị em không nên bỏ phần vỏ cam. Ngoài ra chị em cần chú ý những điều sau đây:

  • Nên sử dụng thường xuyên giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, tuy nhiên đối với những người bị dạ dày, huyết áp cao không nên sử dụng.
  • Thời điểm thích hợp trong ngày để ăn cam là 1-2 giờ sau khi đã ăn no.
  • Không nên uống nước cam hoặc ăn cam sau 9 giờ tối.
  • Nên mua cam ở những địa chỉ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
  • Lựa chọn những trái cam tươi, trong thời hạn bảo quản
  • Có thể ăn trực tiếp, sinh tố cam, ép cam lấy nước  để uống
  • Không nên sử dụng nước ép cam đóng chai sẵn hoặc bảo quản lâu trong tủ lạnh…

Bên cạnh việc ăn cam một cách khoa học, mẹ bầu nên suy nghĩ tích cực, có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và nghỉ ngơi một cách hợp lý. Có thể luyện tập thêm các bài thể dục nhẹ nhàng đối với bà bầu. Đặc biệt siêu âm thai nhi và kiểm tra sức khỏe thường xuyên để theo dõi sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: Managed-health.com

ảnh click live chat

Chia sẻ
Bài trướcĂn cam vào lúc nào là tốt nhất?
Bài tiếp theoĂn cam khi đói
Tác giá Hồng Anh của website managed-health Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối....

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây